結婚式が決まってドレスの試着に行った時、普段は洋服で隠れて見えない部分がデブに見え、憧れのドレスが理想通りに着こなせなかったことです。もともと腕が太いことが悩みでしたが逞しすぎる二の腕にダイエットを決意させられました。 私が実践したダイエット方法は、筋トレで身体を引き締め！です。人と食事をするのが好きで食事制限はあまりしたくないので、筋トレを選びました。もともとダンスをやっていたので抵抗なく行えることと、継続することが得意なので、YouTubeを見ながら筋トレに励んでいます。 私が筋トレで身体を引き締めをやってまだ1ヶ月経っていませんが、毎日どこかしらが筋肉痛になることが達成感に繋がっています。普段使っていない筋肉が筋トレをすることによって動かせているという証拠なので、筋肉痛が嬉しいです。まだ目に見える変化はありませんが、習慣にすることで体型維持に繋がると思うので、毎日やっています。 筋トレで引き締めダイエットをおすすめしたい人は、継続力があり多少きつめなことにも取り組めるタイプの人です。おすすめしない人は継続力がなく、食事制限をしないから…とドカ食いしてしまう人です。運動が苦手というタイプの人にもおすすめしません。 毎日きついコースをやろうとすると、毎日の継続が苦になってしまうので、少しゆるくても毎日続けることが大事だと思います。私は今は主婦で家にいる時間が長くなったので、何も用事がない日はいつもよりも長めにやったり、きつめの筋トレをやったりしています。
自分が続けられる範囲でやることが、ダイエットでは必要だと思います。
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