健康診断で指摘を受けたので、今度の健康も考えて運動する事に決めたのですが、ジムに行く時間や金銭的な事も考えて自宅で出来るトレーニング的な事はなにか無いかと考えてyoutubeやwebで検索をしてみました。 私が実践したダイエット方法は、YouTubeでダイエットや筋トレを配信している人の動画をプレイリストにまとめて、朝と晩で実施。動画配信者の中には食事や栄養についても配信している人が多いので、食事も気を付けるようにしました。 私がYouTubeダイエットを実践してどうだったかというと、体脂肪も減り、筋肉量も上がりました。時間が余り無い時にはプレイリストの中から鍛えたい部位のみを再生したり、動画を他のに入れ替えたりして飽きが来ないようにしました。動画の中には強度の強いものもあり、他に人から見ても分かるくらいに筋肉もつきました。 YouTubeダイエットをおすすめしたい人は、毎日同じ時間での計画性や根気のある方におすすめします。他の人に見られていないので楽をする事は簡単に出来ますので、すぐに楽な方に流される方は別の方法がおすすめです。 YouTubeダイエットはプレイリストを作成するために様々な動画を見て集めたり、毎日時間制限を設けて根気よく行わないといけないのですが、数日もすれば時間的なものは習慣になってきますので頑張ってください。
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